co mi tam

Ano racja z tymi efektami :) Wszakże bałem się pierwszego cyklu. Jak zapewne Wy jak zaczynaliście ileś tam parę ładnych lat temu :D Dużo osób mi odradzało. Demonizacja SAA wszędzie...Jednak wiem teraz, że nie taki diabeł straszny... najwiecej do powiedzenia jakie to straszne zlo, dno itp maja ci ktorzy nigdy nie mieli z tym doczynienia ba nawet [...]

[...] to mizerny bo już na noc to mi się w ogóle nie chce jeść. Jak lepiej jest jeść coś innego będę wdzięczna za wskazówki.:-D Edit: Martusia fotek nie robiłam mierzę się co niedziela i na razie coś tam w dół idzie. Micha jutrzejsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fd2f053ca2444dcba06fa2392da347b.png Zmieniony przez - tamaqucci w dniu 2013-03-07 21:11:51

ja ogolnie mam jakies problemy ze sciegnami. Pamietam ze kiedys za malolata nagle ktoregos dnia nie moglem wyjsc po schodach i rodzice jezdzili ze mna po lekarzach. Cos bylo z kolanami i prawie nie moglem chodzic ale to bylo tak dawno temu ze ani rodzice ani tymbardziej ja nie pamietamy co dokladnie mi bylo a wszelka dokumentacja itd poginela. [...]

[...] z tym programem i się nie chciało zmienić. A zamiast tego broccoli mix, same brokuły. Zmieniony przez - ogogo5 w dniu 2013-03-07 20:35:57 Drążek - robisz półruch, czasem tam 3/4, ale niewątpliwie grzbietem pracujesz. Ogranicz lekko obciążenie i przejdź na rampę 5. Kiedy nie możesz już się podciągać to weź piłkę bosu (jeśli masz na siłowni) i [...]

[...] aktywność fizyczna + siłownia, z podejściem 'na luzie'. Czy Obli masz doświadczenie w tej strefie i co byś mi poradziła? Patrząc na zdjęcia wstecz jedząc więcej, coś tam ćwicząc (ale niestety bez nadzoru trenera) malutkie jakieś efekciki były, a teraz jestem w takim punkcie wyjścia, że znów mogę, jak wspomniałą 4ann, po prostu jeść [...]

[...] imprezy tez wole u kogos, bo zawsze mozna wyjsc wczesniej ;-) Ann szkoda, ale moze uda sie innym razem przy okazji jakiegos zjazdu :-D Powodzenia na zawodach };-) Mika taka tam mala przeprowadzka... z UK do PL ;-) Krewetko ze mnie i tak kiepski kompan na imprezy, bo jako jedyna z clego towarzystwa nie pije ;-) 9.03 sobota Pozostalo: 1 tydz. i 6 [...]

[...] 2.Wiosłowanie w pochyleniu tułowia 6x8 50/50/50/50/50/50 x8 55/55/55/55/55/55 x8 60x8/70x8/80x8/90x8 Jakieś pędzle mi zasłoniły... ale coś tam widać. http://www.youtube.com/watch?v=JcNy8DlQ6JQ 3.wiosłowanie jednorącz 12-10-8-6 + 2regresy 24x12/27,5x10/30x8/32,5x6/26x18/20x23 26x12/30x10/32x8/35x6(F)/24x20/20x21 [...]

Nie,tylko ja pierwszy raz na siłowni byłem z 12 lat temu a potem co wracałem to pojawiały się same przerwy,imprezy,kontuzje itd.to 1 rok gdzie udało mi się regularnie po hm...jakiejś tam przerwie...przećwiczyć i nie chce tego zmieniać...motywacja to 75% sukcesu...kujmy żelazo puki gorące haha

no to pięknie :) suwnicę widziałam, ale tam nikt mi nie chciał pomóc, podpowiedzieć :/ tego smitha nie widziałam. Męczy mnie jednak ta ławka rzymska, ktoś wie czym to ćwiczenie zastapić? I co z tym przyciąganiem drążka na lince, usiaść na podłodze czy stać?

[...] byc jako zamiennik? -power walk, tak bardzo mi daje popalić, że juz go kocham, tempo minimalnie większe, bardziej świadomie stawiałam dłuższe kroki na pewno :) -tego planka tam byc nie powinno, ale sie rozciagalam i akurat komorka lezała obok i zrobiłam planka z dygoczącymi mięśniami, starałam się myśleć tylko o tym żeby napinać brzuchol i [...]

[...] do polski, bo zaczął współpracę z Biffmasterem. Ty też wracasz? Czy za dużo hejterów w PL? Zmieniony przez - WallEast w dniu 2013-03-14 14:26:42 Robert bedzie tu i tam wiec bedzie teraz na jakis czas w PL a potem znowu w Usa jego interes tego wymaga. Czy ja sie przenosze :) Robert mi mowi ze kiedys tak, a ja na to ze tu juz jest moj [...]

[...] mix sałat, bez treningu}:-(( dziś będzie trening;-] już nie mogę się doczekać!!8-) Warto obejrzec - http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7ZqZfcAQ0M8 tam staram sie o prace :-) ale konkurencja jest duża i to w dodatku jedną z kandydatek jest siostra CEO tej instytucji :-> Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-03-15 11:59:48 [...]

lol rób co chcesz, ja tam pije i trenuje i efekty są. Wprawdzie teraz post więc odpuściłem alkohol, ale jak się skończy to jak będzie okazja to na pewno nie odpuszcze, bo mi masa spadnie, czy coś..

[...] jesli uwazasz ze nie bedzie odbicia po inhibitorach. Z tego co wiem organizm reaguje na przyjmowane inhibitory wieksza produkcja aromatazy. Z tad moje pytanie apropo usuniecia gruczolow sutkowych bo tam tej aromatazy jest najwiecej. To jak panowie lepiej bloker czy inhibitor? Czy olac bo odbicie i tak bedzie? Nie chce wpasc w zamkniete kolo.

Na razie robię tylko te asany stojące i tam wszystkie są z głową w dole ;-) Też mam wadę wzroku i jakoś nie przyszło mi do głowy żeby rezygnować... :-p 16.03.2013 Marze tylko dziś o jednym.. o łóżeczku i podusi, co zaraz idę zrealizować... TRENING Joga Surya Namaskara A -x4 Surya Namaskara B - x1 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga [...]

I jak tam kark , bo miałeś się odezwać nie pisałeś , więc chyba już git ?:-> Siemanko Tomek, wybacz, że nie odpisałem, ale przeczytałem tą wiadomość w dniu wyjazdu do Łodzi i wypadło mi, żeby odpisać:)) Co do pleców to jest lepiej, ale trochę psychicznie jestem zblokowany, żeby coś bardziej siłowego na macie zrobić... Za miesiąc finały AMPów. [...]

[...] dzisiaj spontanicznie kupiłam z koleżanką bilety na Sycylię to trzeba robić ciałko do stroju kąpielowego 8-) w ogóle, mam taki problem. Mam karnet na siłownię do jakiegoś tam 17 kwietnia, czy mogę dopiero wtedy rozpocząć regenerację? Czy powinnam zakończyć w tym tygodniu trening dla zielonych, i np. od przyszłego tygodnia wybrać nowy trening? [...]

Micha wczorajsza: 19 marca 2013 Suma dobowa: 1734kcal, 135g (31%) białko, 57g (30%) tłuszcze, 183g (42%) węglowodany Warzywa: ogórek zwykły, kiszony, pomidor Witaminki: omega, magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/30ab0a1951f44457bcdd65ab35e8fa9d.jpg Pytanko. Nerkowce moge jesc? cze lepsze włoskie? Albo np laskowe? Trening: 10 min rozgrzewki na orbim, [...]

[...] na moją klatke zdecydowanie lepiej niż tradycyjny schemat! *** Kuźwa, od 3 dni złożony filmik ramion Od 2 dni staram się go utworzyć w tym programie co zawsze, wszystko tam sam, skrót widzieliście zrobiło a przy całym, gdy już jest 100% renderowania wyskakuje, że niedopasowanie formatu do pliku, patrzyłem różne formaty... wszystko zawsze [...]

[...] na koktajle z odżywką białkową, tak żeby specyfik mógł postać w shakerze 3h? Zadałem to pytanie w dziale kuchnia, ale dostałem odpowiedź, żebym poszukał w przepisach, a tam nikt nie pisał, ile co może stać, a dodatkowo zazwyczaj były to koktajle z zatrważającą ilością węgli. Zależy mi, by w koktajlu oprócz białka z odżywki znajdowała się [...]